Madu,rzeczywiście interesują Cię naukowe podstawy,nie mające wiele wspólnego z praktyką?Oczywiście mogę robić wykład w takim charakterze ale jakie to dla Ciebie ma znaczenie?Mam wśród swoich podopiecznych kobiety,które przy mojej pomocy schudły 17-20kg,stosując się bezkrytycznie do tego co mówiłem.Jedz jak napisałem,przez 3-4 tygodnie,a potem [...]
Tak dokładnie. Tym bardziej patrząc przez pryzmat takiego wyścigu. W zasadzie do pewnego momentu można jeść wg planu, ale potem jak już Cię złapie blok to jesz jak leci wszystko co gęste energetycznie. Taki life ultrasa, choć ja to lubię... %-)
To dla równowagi i ja się wypowiem. Mnie się taka chuda sylwetka Damiana podoba ( Frooma już nie ). Owszem podobają mi się także sylwetki umięśnione, kobiet i mężczyzn, ale dla siebie chciałabym taką jak Damian. Muskulatura jest fajna po wycince, a tak to zwykle jest nieco zalana sadełkiem i nie wygląda na co dzień tak efektownie. Miałam anoreksję [...]
Dziś post 20h kurde...%-) Tak się dzień ułożył dziwnie, ale chciałem trening na czczo zrobić, a spalacz ładnie głód hamował - praktycznie jeść mi się nie chciało. Mimo to okno i tak ok 6h będzie wynosić bo jutro wolne. Nie chce mi się dziś rozpisywać bo mam do zjedzenia jeszcze 1000 kcal, więc daje tylko foto (słabe, ale póki co tylko na takie [...]
[...] j/w wczoraj nie bylo biegunki, nie bylo wogole odwiedzin w wc dzis juz normalnieje wydalanie(poranna toaleta) nie ma sensu sie wazyc po tych ekscesach, zwaze sie jak zaczne jesc normalnie czyli w mega dawkach, mam przygotowane enzymy ktore wlacze w suplementacje dzis w planach kolejny trening mma 2h poki nie dojde do siebie z trawieniem to pojde [...]
Dziękuję bardzo za tak liczne odpowiedzi :* Maria to wołowe mnie zaciekawiło. O grochowych nawet nie myślałam w kontekście rewolucji żołądkowych, aczkolwiek z tego co widziałam grochowe są dość popularne wśród wegan. Invidia to raczej nie pragnienie. Piję na okrągło, szczególnie w pracy, a właśnie wtedy najczęściej mam wzmożony głód - bo nie mielę [...]
Po spożyciu produktów zbożowych np: chleba ciekawe o jakim chlebie mówisz po za tym ja wcale jej nie proponuje żeby jadła chleb, ale musi pewnie w racy też coś jeść a że nie może jeść pełno wartościowych posiłków taki jak kasza ryż brązowy niech je chleb pełnoziarnisty , również we krwi pojawiają się cukry proste, zazwyczaj w sposób bardziej [...]
Świeta, świeta i po świętach, Plan treningowy zrealizowany, ale same święta, czyli niedziela i poniedziałek były mało aktywne, pełne żarcia. Czyli jak co święta, przesadziłam i teraz będe ponosić konsekwencje. Z jednej strony nie miałam większego wyboru, co ląduje na mój talerz, bo to ja jestem gościem i to przez cały dzień. Żeby zjeść „czysto”, [...]
Świeta, świeta i po świętach, Plan treningowy zrealizowany, ale same święta, czyli niedziela i poniedziałek były mało aktywne, pełne żarcia. Czyli jak co święta, przesadziłam i teraz będe ponosić konsekwencje. Z jednej strony nie miałam większego wyboru, co ląduje na mój talerz, bo to ja jestem gościem i to przez cały dzień. Żeby zjeść „czysto”, [...]
chodzi o 3 kg na nogi? w sumie nie wiem czy dobrze to napisałam, 3kg w każdej ręce więc w sumie 6kg.(zapisujemy wtedy 3 czy 6?) Poprzednio robiłam 2,5kg (5kg) i miałam przez kolejne dwa dni mega zakwasy na tyłku i nogach, a teraz przy 3kg, bolały mnie w trakcie wykonywania ćwiczeń dziwnie uda i kolano więc nawet w drugiej serii nie skończyłam. [...]
[...] "tradycjonalistami" w kuchni xD U mnie w domu tez jadlo sie tradycyjnie - smacznie ale niekoniecznie zdrowo. Dlatego teraz zmieniam nawyki zywieniowe i ucze sie jesc na nowo i tez jestem na redukcji. Jezeli juz musisz jesc to chleb razowy jest lepszy niz innym ale jesli chcesz miec efekty to nie jedz go przy niemal kazdym posilku a [...]
Forum nareszcie przestało się zacinać! 1. @Venc1Lq Na początku rośnie się od dotykania metalu;) Mam nadzieję, że u mnie progres będzie jeszcze równie szybki jak ostatnio. Muszę włączyć powiadomki, bo mi wszystkie zdezaktywowało. 2. @TieS91 Ja tam masę robiłem w wakacje, także nie każdy lubi trzymać się naturalnego cyklu pór roku;) I teraz [...]
Trochę przegiąłem z argumentacją w 1 stronę- MCT w formie suplementu mają swoje plusy, zwłaszcza, gdy ktoś planuje podaż rzędu 40-100 gramów dziennie. Chodziło mi o to, że tego typu mydlące oczy i spłycające sens wypowiedzi są na porządku dziennym. Tutaj Binio jako wcielenie Wujka Złota Rada: http://www.sfd.pl/Pro_Long_Protein.-t852750.html W [...]
w takim razie czy codziennie jeść 170ww, czy tylko w dni, które będę biegać (załóżmy 3 lub 4; jak będę miała czas to poszukam jakiegoś optymalnego planu i zobaczę co i jak)? nie ukrywam, że przeraża mnie ta wizja, wizja zalania wodą... zresztą, niczym nie ryzykuję. mówiąc o warzywach i największej ilości ww z nich pochodzących, mam rozumieć [...]
Ziołowa kuracja odchudzająca Wiele ziół może być pomocnych w odchudzaniu. Jednak stosowanie ich powinno być ustalane indywidualnie i kontynuowane przez 3 miesiące, Z ziół mogą korzystać też osoby po operacji woreczka żółciowego, z chorą wątrobą, tarczycą, sercem, z cukrzycą, anemią i wrzodami żołądka. Codziennie rano i wieczorem wypijamy ciepły [...]
21.04.2016 przedwczoraj ciągi - wyrównana życiówka 120kg. 120kg lekko i szybko oderwane od gleby a 125kg nawet cm do góry nie chciało pójść@@-) ciągi mnie wcurviaja na maksa! wczoraj DNT dziś siady 105kg życioweczka8-) 107,5kg... niestety... a już prawie, prawie... Przerwa!!! Należy się jak psu buda bom zmęczona okrutnie tymi niemal czterema [...]
13.05.2016 dzień 12 DNT, 13-ty piatek... nicnierobing. Jeszcze by mi sztangielka na główkę spadła albo co ;-) Miły wieczorek z sis i przyszłym szwagrem. Trochę luzu jest potrzebne :-)) 14.05.2016 dzień 13 Obwody Obwód A (12-15 powtórzeń) A1. Horizontal pushing exercise - wyciskanie hantli na klatę na lekkim plusie 15kg -12,5kg - w każdym obwodzie [...]
a odnośnie diety można jeść bardzo dużo ? Bo ja mam zawsze duży apetyt.(mam 191 i 82kg też jestem bardzo chudy ja ty remsonq) Jak bym zrobił tak ze np wstaje 10 śniadanie(płatki z mlekiem) za godzinę następny posiłek(np jajecznica) i tak co 1/2 h posiłek bo trzeba duzo dostarczać organizmowi i poaztym dużo ćwicze około jakieś 5h dziennie robie [...]
Therma pro podnosi koncentracje (jezeli masz duzo cukru we krwi) a jezeli jestes na glodowce to czujesz niepokój i jesteś rozdrażniony i rozkojarzony itd - czujesz się beznadziejnie. Ma to związek z neurotransmiterami w mózgu a jak wiesz mózg pracuje na glukozie. DZIEWUCHY !!!!!!!!!!!!!!!! Czy tu mnie ktoś wogóle słucha ??????? Biorąc Therme pro [...]